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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog orianne trezeguet, diététicienne nutritionniste à toulouse et colomiers présentation blog : orianne trezeguet, diététicienne. description : consultations sur rdv centre médical, 93 rue gilet 31770 colomiers. tel : 06-13-79-43-39 contact recherche recherche pages links catégories recettes (6) astuces (4) aliments (2) association modife (2) les cabinets diététiques de toulouse et colomiers (1) liens votre régime en ligne annuaire de diététiciens el annuaire gratuit florian diététicien florence diététienne 1 2 > >> 19 février 2010 5 19 / 02 / février / 2010 16:54 recette de petits flans de courgettes et épinards voici une recette très simple et légère. pour 6 personnes: - 4 œufs - 10 cl de crème légère à 5% de mg - 10 cl de lait - 200g d’épinards hachés ou en branches - 2 courgettes - ricotta - sel, poivre, persil, ciboulette couper les courgettes en fines lamelles, cuire les courgettes et épinards dans une poêle anti adhésive pour qu’ils rendent leur eau, ajoutez du persil haché. mélangez les œufs, la crème et le lait, assaisonnez. mélangez le tout, remplissez des moules à muffins en silicone de cette préparation, ajoutez dans chaque flan une noisette de ricotta au centre. posez les moules dans un plat rempli d’eau au 2/3, couvrez d’aluminium et cuire au four au bain marie 45 minutes à thermostat 200°. repost 0 published by trezeguet orianne - dans recettes commenter cet article 14 avril 2009 2 14 / 04 / avril / 2009 19:45 samossas au poulet et curry - samossas au poulet et curry (32 samossas) - feuilles de brick (2 sachets environ) - 3 escalopes de poulet - 300g de petits pois surgelés, 1 oignon - 1 boite de 400g de tomates pelées et concassées - 1 cs de curry en poudre, 1cs d’huile d’olive - coriandre fraiche ou surgelée - sel, poivre faire suer les oignons coupés en petits dés, ajoutez les escalopes de poulet hachées grossièrement au couteau (il faut retrouver de la consistance, des morceaux). ajouter les petits poids surgelés puis les tomates bien égouttées et enfin le curry et la coriandre, saler et poivrer. laisser cuire qq minutes à feu fort pour éliminer l’eau et laisser refroidir. disposez une cc de cette préparation dans une demi feuille de brick et repliez la en triangle pour former les samossas. cuire au four sur du papier sulfurisé. vous pouvez bien préparer ces samossas et les congeler, il vous suffira alors de les faire réchauffer quelques minutes au four. repost 0 published by trezeguet orianne - dans recettes commenter cet article 3 mars 2009 2 03 / 03 / mars / 2009 15:19 les feuilles de brick connaissez vous les feuilles de brick? ce sont des feuilles qui sont composées de farine de blé, d'eau et de sel. elles sont souples et très fines, on les trouvent en grande surface au rayon frais avec les pâtes feuilletées ou brisées. leur particularité est qu'elles dorent et croustillent à la cuisson. d'un point de vue diététique les feuilles de brick sont très intéressantes car elles sont pauvres en calories et offrent de nombreuses possibilités de recettes légères et savoureuses. composition nutritionnelle d'une feuille de brick: énergie: 48 kcal lipides: 0,2g glucides:10g protides:2g donc concrètement pour votre régime une feuille de brick remplace 1 tranche de pain de 20g. les feuilles de brick peuvent s'utiliser dans beaucoup de recettes. on peut par exemple réaliser avec ces feuilles des samossas, ce sont des petits triangles farcis avec de la viande, des légumes ou du fromage par exemple. les feuilles de brick peuvent aussi se servir sous forme d'aumônières farcies avec un curry de poisson ou encore une fondue de poireaux agrémentée de crevettes par exemple. accompagnée d'une salade verte, cela vous fait un plat complet: les feuilles de brick remplace le pain, un peu de viande ou de poisson et des légumes à l'intérieur, cela permet de varier votre alimentation et de gouter à des plats différents pour ne pas se lasser. repost 0 published by trezeguet orianne - dans astuces commenter cet article 30 octobre 2008 4 30 / 10 / octobre / 2008 21:52 affiche de notre associaton modife repost 0 published by trezeguet orianne - dans association modife commenter cet article 26 septembre 2008 5 26 / 09 / septembre / 2008 16:37 une salade colorée nous voici arrivé à l'automne, l'été est finit et beaucoup pensent deja aux soupes pour se réchauffer. mais attention à la lassitude, alors pourquoi ne pas profiter encore des bons légumes de saison et vous préparer une bonne salade composée pour ce soir . accompagnée d'un morceau de pain et d'un fruit, cela en fait un repas très équilibré qui vous apporte des légumes, des protéines avec les crevettes et le parmesan et des matières grasses bonnes pour la santé. ma recette de salade colorée : pour une personne : - quelques feuilles de batavia - 1/4 de concombre - 1 petite carotte - une dizaine de tomates cerise - 3 cs de mais - 1/4 de poivron jaune - 1/4 d'oignon rouge - une dizaine de crevettes cuites, parmesan. - de la ciboulette, huile de colza, citron, sel, poivre. disposez dans une grande assiette, les feuilles de batavia coupées, les concombres taillés en bâtonnets, les poivrons et oignons en lanières, le mais, les tomates cerise coupées en 2, les carottes râpées et les crevettes, assaisonnez et avec un économe, disposez sur le dessus de fines languettes de parmesan et la ciboulette ciselée . repost 0 published by trezeguet orianne - dans recettes commenter cet article 3 juin 2008 2 03 / 06 / juin / 2008 22:06 recette d'encornets farcis - encornets farcis (8 personnes) ø 1 sachet d’encornets surgelés 200g de filet de poisson blanc ø 100g de crevettes crues ø 1 fenouil, 1 oignon ø 1 petit suisse, 1cs de concentré de tomate, 2 œufs ø 60g de feta, jus d’un citron, 2 cs de chapelure ø 1 boite de tomates concassées, estragon frais ø 2 cs d’huile d’olive, sel, poivre mixer le fenouil et l’oignon en petits morceaux, les faire revenir dans une poêle anti-adhésive avec 1 cs d’huile, ajouter les crevettes grossièrement hachées. mixer le poisson, les œufs, le petit suisse, le concentré, la feta, le jus de citron et la chapelure pour obtenir une pâte homogène. mélanger les 2 préparations, saler, poivrer. farcir les encornets de cette préparation, fermer avec un cure-dents et les faire revenir dans 1 cs d’huile. ajouter dans la poêle les tomates concassées et l’estragon ainsi que les tiges du fenouil. laisser mijoter 20 minutes. déguster. repost 0 published by trezeguet orianne - dans recettes commenter cet article 6 mai 2008 2 06 / 05 / mai / 2008 16:57 ateliers modife aujourd'hui je vais vous parler d'une asso :c'est l'association modife (métabolisme, obésité, diabète, information, formation, éducation). cette asso a été crée par deux medecins endocrinologues en 2007, elle a pour but de promouvoir des actions d’information, de prévention et d’éducation dans le cadre du surpoids et de l’obésité. concrètement, modife propose des ateliers de groupe, certains plus généralistes sur les enjeux d’une alimentation équilibrée, les enjeux d’un régime et la compréhension des notions de restriction alimentaire. d’autres sont plus spécifiques et vont s’intéresser à la lecture des étiquettes, à la connaissance des matières grasses alimentaires et celle des glucides. d’autres ateliers portent spécifiquement sur le comportement alimentaire compulsif et à la thématique de l’image de soi. actuellement, un groupe de parole est en cours de constitution pour les personnes en surpoids et obèses. programme des activités modife ateliers d’échanges et d’information les samedis de 9h45 à 12h00 « een finir avec les régimes et apprendre à manger pour soi » ø réfléchir en groupe aux enjeux d’un régime et comprendre la notion de « restriction alimentaire » ø apprendre à équilibrer son alimentation au quotidien ateliers dynamiques animés par orianne trezeguet, diététicienne et delsy langan, psychologue les mercredis de 18h30 à 20h tarifs des différents ateliers atelier d’échange
Informations Whois
Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
Domain Name: OVER-BLOG.COM
Registry Domain ID: 112622266_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2019-01-25T18:11:54Z
Creation Date: 2004-02-25T19:51:07Z
Registry Expiry Date: 2020-02-25T19:51:07Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS0.PROCEAU.NET
Name Server: NS1.PROCEAU.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2019-09-19T03:46:21Z <<<
For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp
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